Henrik Kruuse Sandstrøm

Jeg har en lang erfaring med mig, da jeg er vokset op med zoneterapi i hjemmet, og derfor har praktiseret siden helt ung fra mesterlære. Ved siden af dette har jeg arbejdet som lærer i mange år og har haft en aktiv karriere som kunstner, musiker og forfatter. 

Gennem mange hundrede behandlinger og desuden egne erfaringer er det blevet tydeligt for mig, at kroppen, som vi oplever den, er en del af et samspil mellem et kompliceret indre og ofte lige så kompliceret ydre miljø. Krop og sind spiller sammen, og kroppens celler oplagrer hukommelse på godt og ondt, hvilket kan medvirke til at skabe udfordringer i vores fysiske og mentale liv. Det kan sammenlignes med, at længe inden vulkanen går i udbrud, har der været oparbejdet et tryk under den, selvom vi kun ser selve effekten af det. 

Jeg tror på, at den behandling, der passer til den ene klient, ikke nødvendigvis passer på den anden, så hos Odense Zoneterapi & Holistisk Klinik kommer den enkelte klient i centrum. Behandling må aldrig følge et fastlagt skema, men skal drives af mødet med det unikke menneske med dets livsfortælling og virkelighed. Dette står foran alt andet og bærer nøglen til at kunne hjælpe. Her handler det ikke kun om at dæmpe symptomet, så vi ikke mærker det, men om at finde årsagen, og styrke kroppens evne til at helbrede sig selv. 

Tid, forståelse og nærvær er ofte afgørende i behandlingen, hvilket adskiller en alternativ tilgang fra det konventionelle sygehusvæsen, hvorfor zoneterapi også er et meget brugt supplement til mange medicinske behandlinger. 

Udover traditionel zoneterapi bruges også elementer fra akupressur, ligesom Odense Zoneterapi & Holistisk Klinik tilbyder en bred vifte af andre tilbud som massage, cupping, gua sha, energibalancering, wellness- og lydbehandlinger. Sidstnævnte er virksomt for vores mentale og fysiske velvære, og er et område, der forskes meget i for tiden. Desuden tilbyder jeg forløb mod stress, der systematisk sigter mod at give krop og sind styrke til en ny start i livet.

HVAD ER STRESS?

Stress er en tilstand, som både kan komme snigende i ens liv eller opstå mere akut, men som opleves, når der ikke længere er balance imellem, hvad der kræves af os i livet, og hvad vi har kræfter til at møde det med. Stress er både en individuel oplevelse mentalt og noget rent fysiologisk, og disse ting hænger ofte sammen. 

Når vi rammes af tunge livsomstændigheder, så påvirkes vi på mange forskellige områder i både krop og sind. Tanker og følelser har indvirkning på kemien i kroppens celler og organernes evne til at arbejde optimalt, og den anden vej rundt påvirkes vores nervesystem både af, hvad vi oplever i livet, og hvad vi tænker om det. Afhjælpningen af stress involverer derfor både balancering af krop og sind og øvelser til at opbygge en ligevægt til håndtering af ens livssituation. 

HVAD KAN FORÅRSAGE STRESS?

De hyppigste årsager til stress er en eller flere belastninger i hjørnestenene i vores liv. Det kan eksempelvis være:

• Jobsituation
• Parforhold
• Egne eller andres sygdom eller mistrivsel
• Økonomi eller boligforhold 
• Dødsfald, sorg
• Travlhed
• Ensomhed
• Digital stress
• Perfektionisme, kontrolbehov
• Lavt selvværd
• Misbrug 

NÅR VI OPLEVER STRESS

Ved oplevet stress aktiveres centre i hjernen til at dannes stresshormonet kortisol og adrenalin og vores “sympatiske nervesystem” igangsættes. Det er designet til kamp-flugt-reaktion og hæver blodtryk og puls, og blod pumpes til musklerne i arme og ben. Denne mekanisme har ikke ændret sig i mange tusinde år og er fantastisk til håndteringen af akut fare. Der frigives sukker og fedt som energi til at sikre vores umiddelbare overlevelse. 

Problemet er, at mekanismen, som udviklingsmæssigt har sikret menneskets overlevelse, ikke rigtigt er designet til det moderne menneskes liv i et hurtigtkørende præstationssamfund. Derfor oplever mange mennesker at havne i alt for langvarige tilstande af stress, som skaber en kronisk tilstand af alarmberedskab i vores nervesystem, hvilket på sigt er skadeligt for krop og sind. 

KROPPENS REAKTION PÅ STRESS

Ved udsættelse for stressede situationer påvirkes forskellige centre i hjernen, som både kan skabe mere ængstelse og give en dårligere korttidshukommelse. De fleste, der har oplevet stress, har stået i situationen, hvor man glemmer helt almindelig hverdagsting eller har glemt, hvad der skulle købes ind i supermarkedet, når man står der. 

På det fysiske plan oplever mange forhøjet blodtryk, hurtig vejrtrækning, hovedpine, svimmelhed og en øget modtagelighed for sygdomme. Desuden påvirkes stress-balancen i kroppens udskillelse af fedt og sukker som ofte fører til øget appetit og vægtforøgelse. 

Når man er i stress-respons, er kroppen klar til kamp eller flugt og i den tilstand lukker kroppen for andre funktioner, som ikke er væsentlige til den akutte håndtering. Fordøjelsessystemet sættes på standby og seksuallyst og reproduktion lige så. Vi har hverken brug for mad eller sex på flugt fra et livstruende rovdyr. Ligeledes påvirkes vores immunforsvar på længere sigt negativt og også kroppens evne til at gendanne celler og cellevæv, hvilket ellers foregår hele tiden. Det hormonelle system i kroppen vil ofte komme i ubalance generelt. 

Affaldsstoffer og hormoner ophobes i kroppen og giver muskel- og ledsmerter, ligesom hjernen rent fysisk begynder at skrumpe, og organerne kommer ud af balance.  Hjernebølgerne i stress vil ofte være hurtige. 

PSYKENS REAKTION PÅ STRESS

På det psykiske plan oplever mange uro, angst, tankemylder, søvnløshed, udmattelse, modløshed og manglende glæde. Evnen til at planlægge og føle sig i kontrol svækkes og påvirker ens selvværd og selvforståelse. På langt sigt kan tilstanden opleves nærmest invaliderende og påvirke ens sociale liv negativt. 

BEHANDLINGEN AF STRESS

I behandlingen af stress arbejdes der både med bevidstgørelse af, hvad stress er, og hvordan vi selv kan påvirke kroppen til at genfinde sin ligevægt gennem øvelser og justeringer. Desuden behandles symptomer og bagvedliggende årsager, så kroppen og sindet kan bryde de onde spiraler og finde balance igen. Kroppen får i stress hurtigt opbygget negative mønstre og en uhensigtsmæssig celle- og muskelhukommelse, der kan forårsage smerte og ubehag. Behandlingen handler om at styrke kroppen til igen at have styrken til selv at kunne regulere og fungere optimalt. Dette involverer både homøostase (ligevægt og alm. funktioner), immunforsvar, muskler/led, nervesystem, kredsløb og hormonsystem. Når man er stresset, har man sjældent brug for, at der stilles store, nye krav til ting, man skal gøre, så dette forløb er lagt an på helt enkle men meget virksomme teknikker, der kan hjælpe både akut og langsigtet. 

STRESS-BEHANDLINGSFORLØB

1:

Samtale og zoneterapibehandling: Føddernes tryk-reflekszoner gennemarbejdes med fokus på den overordnede balance, udrensning, nerve-hormonsystem, fordøjelsessystemet og styrkelse af immunforsvar 

(Ca. 2 timer)

2:

Opfølgende mail med øvelser og fokuspunkter

3:

Samtale og dernæst arbejde med nervesystem og kroppens energiflow: Der arbejdes med vejrtrækning, nervesystem og kroppens meridianbaner. Både akupressur, cupping og pulserende massage kan indgå 

(Ca. 2 timer)

4:

Samtale og efterfølgende arbejde med kroppens muskler og led: Kroppens muskelgrupper arbejdes igennem og led frigøres. Ofte sætter stress sig som låsthed i nakke og lænd, skuldre og hofter. Desuden inddrages blid massage på maven til stimulering af organer

(Ca. 2 timer)

5:

Samtale og derefter arbejde med nervesystem og lymfesystem: Der arbejdes med blid bindevævsmassage og lymfedrænage på ansigt, hals og krop. Vejrtrækning, gua sha og cupping kan være elementer

(Ca. 2 timer)

6:

Afsluttende zoneterapi og samtale

(Ca. 2 timer)

7:

Opfølgende mail med øvelser og fokuspunkter

Behandlingerne forgår siddende eller liggende på briks i rolige omgivelser, og du er tildækket med enten tæppe eller lune håndklæder ved kropsbehandlinger. 

I behandlingerne kan forskellige behandlingsteknikker indgå alt efter individuelle behov:

• Zoneterapi
• Massage
• Akupressur (uden nåle)
• Cupping (både til massage eller stationært)
• Gua sha (bindevævsmassage og lymfedræning)
• Lyd og vibration (der forskes intens i brugen af lyd og vibration til både smertelindring og gendannelse af muskelvæv og påvirkning af hjernebølger og kredsløb i disse år med meget spændende resultater. Jeg bruger håndlavede nepalesiske klang-/syngeskåle) og pulserende massageteknikker
• Kroppens naturlige energiflow i meridianer og chakraer
• Stræk og vejrtrækningsøvelser hentet fra yogatradition
• Vejledning om kost/vitaminer/mineraler, mindfulness, vejrtrækning og meditation 
• Specialblandet, koldpresset argan-olie og luksuscremer
• Varme, økologiske håndklæder af egyptisk bomuld
• Kaffe/te ved samtaler

Man skal afsætte ca. 2 timer pr. gang i klinikken.

LYDENS INDVIRKNING

Der forskes i disse år intensivt i, hvordan lyd kan bruges i behandlingsmæssig sammenhæng som beroligelse af stress, angst og depression, men også hvordan musik kan virke smertelindrende og uden bivirkninger erstatte smertestillende medicin. Seneste har man lavet forsøg med dybe toner mod kroppen i succesfuld behandling af senfølger efter virus. 

Lyd kan påvirke hurtige hjernebølger til de sundere langsomme og aktivere det parasympatiske nervesystem, som er nøglen til kroppens sunde ligevægt. Stimuli med lydvibration af den 10. kranienerve, Nervus Vagus, kan have betydning ift. både de indre organers funktion og forskellige lidelser som stress og tinnitus. 

Studier i lyds mønstre, “cymatics”, har også dannet grundlag for et forsøg fra Standford, hvor man med lyd kan gendanne beskadiget hjertevæv. 

Ud over alle disse ting så vil lydvibration mod kroppen helt fysiologisk påvirke muskelspændinger, kredsløb, nervesystem, lymfesystem, immunsystem og udrensning foruden puls og blodtryk, hjernebølger og afspænding. Dertil kommer andre elementer, der i århundreder har været brugt inden for yoga, meditation, energi (qi og chakraer) og spiritualitet. Hos oprindelige folkeslag har musik til alle tider spillet forskellige roller i både det nære fysiske og åndelige liv også. 

KLANGSKÅLENE

Tibetanske fuldmåneskåle rummer foruden en grundtone et væld at sub- og overtoner, der med deres klangfelt påvirke kolossalt smukt og kraftfuldt. De laves af syv forskellige metaller og smedes med stærk intention under fuldmånens skær. Det kan nogle gange tage måneder at færdiggøre en skål, da arbejdet indstilles, hvis det er eller bliver overskyet. I den traditionelle tankegang refererer de syv metaller til både de syv chakraer og til syv planeter.

BEHANDLINGEN VED ODENSE ZONETERAPI & HOLISTISK KLINIK

Behandlingen indledes altid med zoneterapi og aktivering af kroppens udrensningsorganer forud for cuppingbehandlingen. I denne del af behandlingen løftes bindevævslaget pga. cuppernes vakuum og øger derved blodgennemstrømningen og aktiverer lymfesystemet, som er kanal for kroppens immunforsvar. Endvidere stimuleres kroppens hormonproduktion af serotonin, dopamin og oxytocin, som er kroppens ‘lykkehormoner’, og som spiller en stor rolle i vores følelse af velvære og modvirkning til stress, angst og tunghedfornemmelse i krop og sind. Nyeste forskning arbejder med en teori om, at kroppen har et organ mere end hidtil antaget nemlig ”interstitium”, som er væskefyldte lag under huden og i cellemembraner, og at disse spiller en stor rolle som forbindeled og transportlag for væv og organer. Dette lag stimuleres ved cupping.

Kopperne påsættes stationært det ømme eller beskadigede vævsområde og påvirker dette vha. undertryk, hvilket er gavnligt ved inflammation, da gennemstrømning bringer blod til og stimulerer til udrensning af ophobede affaldsstoffer og til transport af næringsstoffer. 

Sideløbende vil man arbejde med kopperne på kroppens organpunkter for at påvirke kroppens homøostase (ligevægt) og bagvedliggende årsager til symptomer. 

Kopperne kan ligeledes bruges ved decideret bindevævsmassage med metoden ‘running cup’, hvor en kop føres glidende hen over muskelområder. Denne form ligner massage, men i modsætning hertil løftes hud og væv i stedet for at blive trykket sammen. 

Effekten af behandling med cupping kan være helt utrolig og er ofte forbundet med stort velbehag. Efterfølgende kan man opleve øget udrensning, og at cupperne efterlader “sugemærker”, som dog aftager og forsvinder i løbet af nogle timer eller dage.

BEHANDLINGEN

Behandlingen foregår i trygge og rolige omgivelser i klinikken i Nørregade i Odense. Du ligger eller sidder på en briks under behandlingen, der primært foregår på fødderne. Forud for første behandling har vi en snak om årsagen til dit besøg og forventningerne til behandlingen, og ofte fortsætter snakken på briksen, hvilket både øger tryghed og forståelse. Nogle vælger at ligge ned og slappe helt af under behandlingen, hvilket også er rigtig godt. Da det er vigtigt for mig, at du føler dig godt tilpas undervejs, tjekker jeg gerne flere gange, at du er lejret godt og har det godt. Behandlingen foregår fuldt påklædt på nær fødder og underben.

En behandling varer i snit 60 minutter alt inklusiv. Mange mærker begyndende effekt efter 1-3 behandlinger, men vedvarende effekt efter 4-5 behandlinger.

Ved længerevarende lidelser, stress og kroniske tilstande anbefales 8-10 behandlinger over en længerevarende periode.

Vedr. hygiejne så følges retningslinjer fra sundhedsmyndigheder. Hvis du ønsker det, bærer jeg mundbind under behandlingen. Fødder forventes rene ved behandlingens begyndelse. Man medbringer selv lagen og håndklæde.

HISTORIEN

Zoneterapiens historie trækker spor både til kinesisk medicin gennem 4000 år og til afbildninger af Buddha-statuer fra Indien, men er ligeledes forbundet med både hieroglyffer fra Egypten og med praksis fra oprindelige folkeslag fra Amerika. Med andre ord var zoneterapi velbeskrevet, allerede da den morderne zoneterapi blev systematiseret op gennem 1900-tallet og fandt den form, som den har i dag.

ZONETERAPIENS MULIGHEDER

Overordnet er der dokumenteret god effekt ved mange forskellige fysiologiske, anatomiske og mentale udfordringer, da behandlingen altid har målet rettet mod både symptomer og bagvedliggende årsager og at styrke kroppens evne til i balance selv at kunne bekæmpe udfordringer. Ofte handler behandling ikke kun om at komme tilbage til en gammel tilstand, men om at nå klarhed for nye og stærkere mål.